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大粗腿怎麼“消滅”是很多愛美人士的苦惱，試了很多辦法，效果依然不明顯，想要簡單的瘦腿方法嗎？小編今天給大家支幾招，讓您輕松擁有美腿。

穴位按摩一直是養生的首選，按摩不僅減壓還能瘦身，但在按摩瘦腿之前要認識這些瘦腿的穴位。

血海穴

位於大腿的內側。這個穴位非常的好找，站直兩腿並攏，膝蓋上方靠內側有一明顯酸痛點就是血海穴。當然，你也可以屈膝，大腿內側鼓起的地方就是，按壓有明顯的酸痛感。

風市穴

位於大腿外側，具體的做法大家可以仍然站立起來，保持立正的姿勢，中指間觸到的地方就是風市穴。

委中穴

我們整條腿的中間，還有一個橫紋，就在膝蓋的後側。而橫紋中點就是委中穴。我們可以將雙手大拇指按住膝蓋中間，而中指按到的地方就是委中穴。

太溪穴

位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。經常按壓該穴位能幫助血液循環，防止腳部冰冷。

懸鐘穴

在我們的小腿上，把你的外踝尖先找到，然後順著腳上骨頭往上走三寸多一點(註：三寸就是你食指中指、無名指、小指合在一起的寬度)，一般4指寬就足夠，有凹陷的地方。

三陰交

經常按摩這個穴位，不僅可以瘦腿，還對女人的保養有很好的效果。這個穴位在內踝尖直上三寸(大約4指寬)，大拇指按到的地方。

按摩瘦腿可以說是最適合懶人的瘦身方法了，坐著按摩輕松瘦腿，不需要運動，但是小編還是建議你做些運動以及飲食的搭配，效果會更好哦。

蘋果：含鉀量頗大，對腹瀉、便秘都很有效，蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸。

木瓜：維他命含量很豐富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，當肉吃多了時能幫助消化，且含有大量整腸功能作用的果膠。

葡萄柚：熱量低，含有大量維他命，鉀的含量比蘋果，西瓜還多。

香蕉：營養價值很高，雖然也會令人發胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用。

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