如今，越來越多胖MM想要了解吃什麼減肥的問題，因此對於肥胖女性來說，總是抑制不住想吃發福的食物。面對美食誘惑，女性怎麼控制呢？專家建議女性可以吃些減肥的水果瘦身。今天，小編給大家介紹香蕉早餐快速減肥的方法，隨著減肥小編一起來看看水果減肥的介紹吧。
香蕉早餐很健康
此法屬於相當健康的熱量控制法，因為香蕉含有適量果糖可以提供人體所需能量來源，不至於一夜空腹後毫無進食而造成低血糖；也不會因為吃了過度油膩的早餐而造成腸胃不適。
此外，香蕉富含水溶性纖維，有助於腸胃蠕動、刺激排便。對於現代忙碌的上班族，外食機率高，蔬菜水果攝取不易的情況下，固定的以香蕉作為早餐其實是個不錯的方式。
然而空腹吃香蕉，有些人容易有不舒服的感覺，甚至腹瀉，故可依個人體質搭配一顆水煮蛋或一小片蘇打餅幹食用。其中水煮蛋大約隻有70大卡又提供充足的蛋白質，可以喚醒人體經過一夜沉睡的生理機制，促進新陳代謝，是較好的搭配方式。
香蕉早餐
相較一般早餐店油膩的早餐，如漢堡蛋、燒餅油條，提供了300——500大卡的熱量，如果再加上一杯奶茶或豆漿，熱量可能高達500——700大卡。
一根香蕉的熱量約為120卡，因為熱量較一般早餐低，當然能減少一日熱量攝取。加上此方法要求要早睡，以減肥角度來看，早睡可避免多吃一餐宵夜，也避免熱量的攝取。
香蕉減肥法
偏方：早上吃香蕉配白開水，香蕉無限量，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。
偏方改良版：
早上吃一根香蕉、一顆白煮蛋配白開水，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。
偏方加強版：
早上吃一根香蕉配白開水，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。
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