傳統中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關。如《內經》曰：“素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛”。另有一些醫者提到“肥人多痰濕”，“肥白人多濕”，“肥人沉困怠情是氣虛”等等。因此，采用中藥快速瘦身，應從益氣、健脾、化痰等著手，利用中藥的優勢，通過益消瀉的方法，調整人體各器官恢復原有功能，將人體多餘的脂肪轉化成能量，促進在人體內的能量代謝，從而達到健康瘦身的目的。中藥通過去濕制水、活血、健脾、行氣等方法、有助調理臟腑和內分泌，令身體氣血運行更佳，可將體內多餘水份、以及積聚於體內的代謝廢物和毒素排除，加速新陳代謝。
當前流行的瘦身不僅追求瘦身更要講究健康，下面為大家介紹健康瘦身的五大原則。
五大健康瘦身原則
原則則一：不要攝取讓身體寒冷的食物。
原則二：不要攝取過多鹽分。
原則三：充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群。
原則四：攝取能幫助緩解便秘的纖維質。
原則五：充分攝取制造骨骼的鈣質。
有一些營養學家和社會學家，呼籲瘦身一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法瘦身，如果需要采用其他瘦身手段，一定要慎選，最好選外用健康對身體損害小的，以免為了瘦身失了健康得不償失。
有些人過度瘦身是出於神經性厭食癥（Anorexia nervosa）等精神疾病。一般人的勸導對這類情況很可能不起作用，建議及時咨詢專業人士。
瘦身小竅門推薦：
1、泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
2、絕不能胡亂的節食，或采用不當的瘦身方法，像“三日蘋果瘦身法”、“七日斷食法”等不健康的瘦身方法不建議大家采用。
3、多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則瘦身的成功機率會大大降低。
4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也盡量少吃。
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