中醫表示把握三伏天減肥最佳時機，用對這2招，七天瘦下來- 減肥中醫推薦 @ 減肥,減肥藥,瘦身產品,減肥產品,減肥產品推薦,有效減肥產品,減肥藥2018,減肥藥推薦

三伏天是一年當中最熱的時候，話說胖起來容易瘦下來難，這是很多胖子的心聲，所以冬練三九夏練三伏，減肥瘦身在三伏天氣中是最佳的時機。

原則上來說天熱能量消耗大，胃口也差，隻要吃動“負平衡”，避開那些迷惑人的“卡路裡陷阱”，三伏天可以說是一年中最好的減肥季喲。

做好這兩招，掌握好了，瘦個10來斤不是問題

第一招:運動減肥法

①傍晚時分氣溫有所下降。可以選擇快走半小時，也可以選擇夜跑，出出汗，消耗消耗脂。

②實在不想出門的，在家做平板支撐。

這絕對是最流行的無器械運動+瘦小腹絕招。它簡單易學，可以有效鍛煉

腹橫肌，每天堅持就可以讓小腹恢復。

開始先堅持30秒練起，然後慢慢遞增，能做到2分鐘就已經足夠；最好分成4組每組30秒以減輕負擔，每組間歇不超過20秒。

第二招：飲食減肥法

①飯後1小時喝桑葉荷錢茶

做法：取荷錢葉 15克，桑葉15克，山楂15克，決明子15克，羅漢果6克。每日水煎，代茶飲。不想煮或沒有時間煮的，可用桑葉荷錢茶包，直接用開水沖泡5分鐘左右，即可飲用。

桑葉荷錢茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；對於慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎麼都瘦不下來的氣滯型肥胖等等，更能起到雙重瘦身效果。同時還有極佳的利水功效，容易水腫、脾虛、氣虛的朋友們，就要多喝桑葉荷錢茶了，當體內多餘的脂肪和滯留電解液被排出，人自然就會變瘦了。

②多酸多甘

按照中醫養生學的觀點，暑濕對脾非常不利，嚴重的話還會造成體內毒素的堆積。苦味的食物具有瀉燥功能，不宜多吃，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜，且夏季歸心，心喜涼，宜食酸。所以夏季應當多地吃一些性酸的食物，譬如小麥制品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、西瓜、芹菜等等。