對於有點偏胖的朋友來說，吃就成了一大難題。很多的朋友都是想吃但又害怕增胖，減肥不好減。現在。吃貨的福利來了，讓你在吃中就能減肥。既滿足了吃的欲望，又達到了自己減肥的效果，真的是一舉兩得。
一、涼拌西芹
做法：
1、將西芹的葉子摘去，洗凈，將鍋內放上水，燒開放入花生油，將西芹放入，無需煮太久，三四分鐘即可。
2、將西芹撈出放入冷水中過冷河，將西芹去皮（煮過的西芹很好剝皮的），切段，裝盤撒上食鹽少許，芹菜葉中所含的胡蘿卜素和維生素C比莖多，可用來涼拌，千萬別扔掉哦。
功效：西芹富含豐富的膳食纖維可以幫助我們腸道的清潔，它能夠被快速消化，所以能夠起到瘦身的效果。
二、雙菇涼瓜絲
做法：
1、將涼瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲。
2、香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗幹凈。
3、油爆薑絲後，參加涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟。
4、將金針菇參加同炒，參加調味料炒勻就行了食用。
功效：香菇、金針菇能降低膽固醇涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收，促進減肥。
三、蜂蜜減肥法
1、第一天：隻喝蜂蜜（可泡茶喝）
2、第二叁天：正常飲食（但不能大吃大喝）
3、第四天：隻喝蜂蜜
4、第五六天：正常飲食
通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐隻喝蜂蜜
四、雞蛋牛奶+水果素食美人法
1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2、中餐一碗飯+菜
3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但隻吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）（味道佳，切記不加糖）
5、配合適度運動
溫馨提示：每個人都是有的各自不同的情況的，一定要按照自身的情況，根據自身的需求而做。切不可為了減肥不註意身體的健康。
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