在日常生活中有很多的女性都會用各種各樣的方法來進行減肥,一般都是用飲食和運動的方法,還有一部分的女性都會嘗試喝中藥減肥茶來瘦身,下面,就給美眉介紹一些和減肥茶的誤區,和如何自制中藥減肥茶。


喝錯減肥茶很傷身


Q:喝茶減肥有沒有什麼常見的誤區?


A:廣州中醫藥大學有調查指出,現在80%的人都是虛性肥胖,這部分人可以通過每天喝茶消脂或者通過補脾胃的方法去減肥。像那些肚子大、大便不通的人,或者愛喝酒吃肉的人,喝茶減肥都是可行的。但女生如果月經不調或手足冰冷,讓她們喝冷泡茶或綠茶,隻會越喝越胖。


想知道飲茶減肥是否適合自己,最簡單的自我測試方式就是看排便狀況,如果喝了能排便,不喝就排不了便,這就說明你對它有依賴性,它把腸道裡正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了這些茶之後發現手足冰冷,無精打采,或者月經越來越遲,說明這個茶對你來說太寒涼了。


喝茶減肥不靠譜


Q:網上有些說法,認為不同的茶可以針對不同的身體部位減肥,比如山楂和枸杞可以針對腹部消脂,而檸檬草、馬鞭草等可以針對消除腿部水腫,這有道理嗎?


A:起碼中醫文案上沒有這樣的記載,而且消脂減肥基本都是全身的,不會像治癌癥那樣可定位,所以經常會有人抱怨,減肥之後胸部變小了,基本瘦子沒有大胸脯。但如果說有些茶針對利尿,那麼有可能迅速把下半身的水腫代謝掉,但這樣減肥並不是根本。減肥應該減的是脂肪而不是水分,大部分的茶飲都隻是利尿。


其實很多人肥胖是由脾胃虛弱引起的,或者說是代謝不好,導致血液循環停頓。夏天減肥也需要以養為主,如果一直消脂,身體的陽氣會一直地被消耗,等到春天和冬天時就會發現,春夏過度減肥的人會出現手腳冰冷,而且非常容易反彈。


減肥茶大多不是好東西


Q:飲減肥茶可以更快地減肥嗎?


A:說到減肥,有很多人隻懂得用瀉的方法。如市場上某些減肥茶,裡面放了番瀉葉、大黃或蘆薈等成分,這些成分都會引起腹瀉和水便,容易讓人拉到脫水,長期過度地使用會引起大腸的黑變病,而由於過度的瀉而造成腸道內正常的津液流失,反而造成無法自行正常的排便,甚至隻能靠藥物通便,造成對藥物的依賴,不吃藥不拉的嚴重腸道失調!


建議大家減肥一定不能過度,每個月減2斤左右就夠了,如果太快,減掉的其實是陽氣,造成身體虛相,一定要去看醫生,除了脾胃出問題,還會出現月經不調,甚至閉經、貧血、容易感冒、困頓或興奮狀態的麻煩。


減肥要註意養肝


Q:減肥有什麼值得註意和強調的?


A:茶飲對減肥是有一定的作用,有些夏日草本減肥方子是已得到現代醫學實驗證明的,如傾向於用消脂利尿的荷葉,在夏天也可以清心火或者利尿;如山楂,對脂肪性肝炎來說很有效,因為它有消食化淤的作用,可以使用在脂肪肝的治療上,也可以用於減肥。


因為夏天陽氣最旺,是最適合減肥的時候,但容易引起燥熱,所以建議加入白茅根和五味子,但五味子就建議不要吃太多,一次5顆左右,用來泡水比較好,而且養肝。


自制中藥減肥茶消脂肪


1.茵陳減肥茶


原料:茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。


用法:將上述中藥飲片粉碎成末,每次取3——6克,每日一次代茶飲。


功效:疏肝理氣,清熱利濕,降脂減肥。


2.車前草荷葉茶治單純肥胖


原料:荷葉、車前草各等份。


用法:以上藥物共研末,15——30克為一袋。每天早晨起床後及每晚臨睡前空腹各取1袋,用開水250ml浸泡10——15分鐘,一次服完。30天為一療程,一療程後,停藥兩個星期。再續服下一療程。


功效:消炎利水,降脂減肥。


3.枸杞茶治肥胖病


原料:枸杞子30克。


用法:開水沖泡作茶飲,每日一劑,早、晚各服一次。


功效:滋肝腎,降脂肪。主治肥胖癥。


4.山藥決明散治高脂肥胖癥


原料:山藥30克,決明子30克。


用法:將山藥、決明子炒熟共研細末。每次服5克,一日3次。


功效:補氣健脾,利水消脂。


5.決明海帶湯祛脂


原料:海帶10克,草決明15克。


用法:水煎,濾除藥。吃海帶飲湯。


功效:祛脂降壓。適於高血壓、冠心病及肥胖者減肥食用。


6、明荷茶


原料:決明子6克,荷葉3克,制大黃3克,茶葉3克。


制法:將上述各味放入茶杯內,倒入開水,加蓋浸泡15——20分鐘,即可飲用。


服法:每日一劑,數次沖泡,當茶飲用。


功效:消積潤腸,減肥降脂。常飲3個月左右,並配合節食,將獲得良好的健美減肥效果。


減肥原理:決明子有潤腸通便,降脂明目的功效。制大黃具有瀉熱通便功效,用於胃腸實熱積滯、大便秘結、腹部脹滿。茶葉則具有良好的消脂去油功效。它們能夠幫助清理腸胃裡的油脂和體內脂肪,在通便排毒方面功效顯著。


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